Treniraš skijanje sa puno čučnjeva. Vi trenirate za snoubord tako što gnjavite mamu za još SoBe. (Da li zbog šale o snowboarderima zvučim staro?
Odgovor je da. Kao, pitanje je pogrešno. Tehnički gledano, to je suvišno. "Faktor zaštite od sunca" (SPF) je jedan od onih koji ometaju
Raditi isti trening iznova i iznova nije samo dosadno, već je i neefikasno. Kada ponavljate iste pokrete s vremena na vrijeme, vaše tijelo se prilagođava
Započnite aktivacijom mišića pravilnim dinamičkim zagrijavanjem. Potrebno je dosta ubrzanja i usporavanja pa je važno olabaviti svoje
Ne brinite, trčanje na staze ove zime neće imati negativan utjecaj na vaš proljetni maratonski trening. U stvari, često alpsko skijanje zapravo može
Gluten je protein koji se nalazi u pšenici, raži i ječmu, ali se takođe nalazi u namirnicama poput sladoleda i kečapa. Obično se pridržavaju dijete bez glutena
Postoji prilično uobičajena izreka koja glasi otprilike ovako: "Svako ima paket od šest, za većinu nas je to samo zataškano." To je apsolutno tačno. Šest
“Vjerovatno jedna od najboljih stvari koje možete učiniti je da svoje zagrijavanje približite svojoj utrci. Možda ćete imati manje vremena za bilo koju rutinu koju inače radite, ali
Pakovanje od 26 litara je prilično malo pakovanje - oko 1.600 kubnih inča prema američkim mjerama. Da li je moguće tamo staviti stvari za višednevno putovanje? Možda, ako
Energetske pločice su nekada bile zgodan, ali blag način da se brzo zgrabite kalorije tokom treninga ili planinarenja. Ali u posljednjih nekoliko godina, proizvođači energetskih namirnica
Ne, ne mogu preporučiti trail trkača s dobrom potporom za gležnjeve. Nije takvo stvorenje. Prva stvar koju treba tražiti je trkač koji naglašava stabilnost
Kratak odgovor: ne. Zabavan odgovor (koji će vas učiniti najpametnijom osobom u hladnjaku vode danas): U ponedjeljak, grad Irwindale u okrugu Los Angeles
Da. Evo zašto: koju je 2002. godine objavio dr. Loren Cordain, originalna Paleo dijeta je zasnovana na hrani za koju je Cordain utvrdio da su naši preci jeli 2,6 miliona
Samo zato što je sapun ne znači da je čist. Nekoliko studija u protekle tri decenije pokazalo je da se sapun koristi u javnom i privatnom pogledu
Kratak odgovor: Ne i ne. Dugačak odgovor: ljudi već dugo traže načine da iz svakog 24-satnog ciklusa izvuku veću produktivnost, posebno
Vaše pitanje smo postavili dr. Philu Eckeru, dermatologu i maratoncu iz Mineapolisa. Nije važno gde živite, kaže on. Ako ste zabrinuti
Trideset sekundi. Toliko dugo Nacionalna akademija sportske medicine preporučuje držanje statičkog istezanja kako bi se produžio zategnut mišić, kaže Mike
Ranije smo razgovarali o ženama koje su trčale maratone dok su bile trudne, uključujući 27-godišnjakinju koja je trčala Čikaški maraton u 39. tjednu trudnoće, i
Zavisi šta nosite i koliko dugo ćete biti na suncu. Zavisi i od toga koliko često perete svoju odjeću. Dok većina tkanina
Italijanski Palio del Drappo Verde najstarija je trka na svijetu. Prvi put osporen u Veroni 1208. godine, trajao je 590 godina prije nego što je trajao dva vijeka
Vjerovatno ne biste trebali brinuti o tome. Evo zašto: Obložene tenisice za trčanje odbijaju se od međupotplata koji se obično prave od EVA, vrste pjene koja
“Intervali vam daju najviše novca za vaš novac”, kaže Michael George, trener i stručnjak za fitnes iz Los Angelesa. Studije su pokazale da je to visoko
Ako ste vi ili vaša mama čačkali po internetu, možda ste pronašli priče poput ove o djeci u Louisiani koja se nakon toga zarazila E. coli
Prije nego što uronimo u odgovor, postoji nekoliko stvari koje trebate znati o vrstama vlakana. Prvo, istraživači općenito klasificiraju ljudska mišićna vlakna kao
Da, "roidni bijes" je stvaran. Istraživači su dokumentirali nekoliko slučajeva nasilnog, agresivnog ponašanja povezanog s anaboličko-androgenim steroidom (AAS)
Čini se da su količina i intenzitet vježbanja koje redovno radite mnogo važniji, u smislu dugovječnosti, od specifičnih sportova ili aktivnosti
Postavili smo vaše pitanje dr. Timothy Craigu, osnivaču Penn State Programa obuke za alergije, astmu i imunologiju. „Inhalatori su možda i dalje potrebni i
Najvjerovatnije, problem je nešto što se zove optički tok. Kako to definišu istraživači sa Univerziteta Essex, optički tok je fenomen koji
Do danas, trkački treneri i sportisti često propovedaju 180 – broj koji je izveden pre nekoliko decenija iz gledanja elitnih trkača kako se takmiče – kao idealnu kadencu
Kako ste imali velikodušne gledaoce! Ovih dana retko se može čuti da sportisti izdržljivosti udaraju mecima usred trke. Međutim, alkohol se rutinski koristio
Da, potpuno je tačno da su neki sportisti "jutarnji" ljudi (šave), a drugi "noćni" ljudi (sove). Trenutno naučnici u to vjeruju
„Ohrabrujem sve da imaju dva para cipela“, kaže Jon Clemens, bivši trener u atletici i krosu na Univerzitetu Kolumbija. Razlog?
Nemojte ga odmah kucati. Nije ni približno tako popularno kao bosonogo trčanje, ali trčanje unatrag se ipak uspije spomenuti nekoliko puta godišnje
Prema riječima trenera ekstremnog gubitka težine Chrisa Powella, tijelo jednostavno ne funkcionira na taj način. „Možemo spot-stimulirati mišić da raste
Tehnologija u pomoć! Nakon decenija istraživanja, naučnicima i doktorima je još uvijek teško reći da li sportisti preteruju ili se pretreniraju
Kofein je odavno prepoznat kao lijek za poboljšanje performansi. Dokazano je da povećava izdržljivost, smanjuje percipirani napor i povećava kiseonik
Napravite kao olimpijac i vežite svoje Beats slušalice kad god možete. Istraživanja su pokazala da slušanje muzike u ritmu pre, tokom i nakon a
Upala je popularna riječ o fitnesu, koja se često prikazuje kao negativac koji uništava zdravlje i kojeg se mora zaustaviti. Ali nisu sve upale jednake
Razbijte Britney Spears! Istraživanja sugeriraju da je vježbanje uz muziku sa ritmom sličnim vašoj kadenci najmotivišuće, smanjujući vašu percepciju
Problem koji opisujete ima veze sa vašim donjim gastrointestinalnim traktom. Prema pregledu gastrointestinalnih problema u trčanju na daljinu