Jednostavan plan da svoju porodicu češće izvodite van

2023 Autor: Graham Miers | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-08-24 21:39

Ambiciozni novi projekat baziran je na jednostavnom i vrlo dostižnom cilju: pomoći djeci da provode onoliko vremena na otvorenom koliko i ispred ekrana

Prosječno američko dijete između 8 i 12 godina provede 1.200 sati godišnje pred ekranima. To je otprilike četiri sata dnevno sjedenja, opuštenih vilica i staklenih očiju. I dok ekrani sami po sebi nisu loši – oni pomažu djeci da se povežu s udaljenim rođacima i završe školske zadatke – previše vremena ispred ekrana može dovesti do manje spavanja, čitanja, fizičke aktivnosti i vremena na otvorenom. Drugim riječima, ekrani često oduzimaju djeci stvari koje im pomažu da napreduju. Ovo je već godinama sve veća zabrinutost, ali je postala akutna tokom pandemije.

Kao roditelji, bombardovani smo upozorenjima o opasnostima prekomernog vremena ispred ekrana. Ali rijetko nam se predoče konkretna rješenja za borbu protiv toga.

Zato sam veliki fan projekta 1000 sati napolju. Zamisao mame iz Mičigena po imenu Ginny Yurich, premisa 1000 sati napolju je jednostavna i jasna: ako vaša djeca mogu provesti četiri sata dnevno pred ekranima, mogu provesti otprilike jednaku količinu vremena napolju. Da, čak i ako oba roditelja rade. Čak i ako živite u mjestu sa sivim, ledenim zimama. Čak i ako ste „debela majka sa gomilom veša“koja je „trbuhom pala u majčinstvo“, kako mi je sebe opisala Yurich preko telefona ranije ovog meseca.

Yurichino vlastito putovanje do 1000 sati godišnje napolju sa petoro djece, uzrasta od 4 do 12 godina, počelo je prije skoro deceniju. Godine 2011., ona se "davila" kao majka, jedva držala glavu iznad vode dok je pokušavala da brine o tri sićušna čovjeka. Te jeseni prijatelj koji je čitao o britanskoj pedagoginji s početka stoljeća po imenu Charlotte Mason uvjerio je Yuricha da prihvati Mejsonovu preporuku da pokuša provesti četiri sata dnevno vani. To je izgledalo kao smiješan prijedlog za naše živote u 21. vijeku – „Moja djeca ne rade ništa četiri sata“, rekao je Yurich. Ali prvog dana, njena deca su se igrala sve vreme u urbanom parku u Detroitu, zastajkivajući samo za užinu, a Yurich je udahnula nešto kao njen prvi duboki udah u godinama. Bila je navučena. Ubrzo je organizovala lokalnu grupu fokusiranu na nestrukturisanu igru u prirodi i počela da provodi redovne delove vremena od četiri do šest sati vani u oblasti metroa Detroita. Nakon dvije godine, ona je to sabrala i shvatila da je njena porodica provodila oko 1.200 sati godišnje napolju - isto toliko vremena koliko većina djece provodi gledajući u ekrane.

"To me je natjeralo da zastanem i razmislim", rekla je. „Mogao sam da se osvrnem unazad i vidim koliko smo imali punu godinu i koliko smo temeljnih uspomena napravili, i samo sam pomislio: Deca gube sve te trenutke iz stvarnog života zbog virtuelnih iskustava.”

Tako je Yurich pokrenuo web stranicu kako bi drugim roditeljima pružio resurse i inspiraciju da zamijene vrijeme ispred ekrana vremenom na otvorenom. Danas ona procjenjuje da je više od 100.000 porodica iz cijelog svijeta učestvovalo u izazovu 1000 sati na otvorenom. I od ovog januara ja sam jedan od njih. Provesti 1000 sati vani ove godine sa svojom dvogodišnjom kćerkom moja je jedina novogodišnja odluka. I ohrabrujem vas da mi se pridružite. Bilo da je vrijeme vaše porodice pred ekranom poraslo na neugodan nivo 2020., ili vas je pandemija natjerala da više vremena provodite vani i želite da zadržite zamah, 1000 sati vani je savršen cilj da ubacite svoju energiju u 2021. (pod pretpostavkom da imate djelić preostale energije).

Evo kako to funkcionira: prvo, zapravo ne morate postići 1000 sati; jedna samohrana majka koja ima svoju djecu pola vremena postavila je cilj od 260 sati. Možda vam se 500 čini izvodljivim. "Ne radi se zapravo o broju, već o namjeri", rekao je Yurich. “Prosječno dijete ima manje od deset minuta dnevno nestrukturiranog vremena na otvorenom, tako da šta god da radite, možete biti ponosni.”

Još jedan ključ je praćenje vašeg napretka. Pratimo toliko aspekata naših života – od toga koliko knjiga pročitamo do sati koje provedemo radeći do milja koje trčimo ili vozimo bicikl – da se vrijeme naše djece na otvorenom može činiti kao jedan broj koji ne bismo trebali brojati. Ali praćenje stvari nas drži odgovornim; brojna istraživanja pokazuju da je veća vjerovatnoća da ćemo ostvariti ciljeve kada pratimo svoj napredak. I srećom, nije vam potrebna druga aplikacija za praćenje vremena vaše porodice na otvorenom: 1000 sati napolju pruža besplatne ispise da to uradite na analogni način. Već sam odštampao jednu i imam je da visi pored vrata; popunjavanje kruga za svaki sat koji provedemo vani je velika motivacija.

Web stranica 1000 Hours Outside također nudi ideje i inspiraciju za to kako ugurati više vremena na otvorenom – stvari poput noćnih šetnji, hodanja do škole, odmora na otvorenom i kratkoročnih izazova, poput sedmice bez ekrana. A dobra stvar u praćenju vašeg napretka tokom cijele godine, a ne samo jedne sedmice ili mjeseca, je to što vam to daje malo blagodati. Yurich kaže da čak ni njena porodica ne izlazi svaki dan napolje, ali zimske dane provedene u zatvorenom prostoru nadoknađuju tako što u leto ubacuju više vremena napolju.

Otkako je počela provoditi toliko vremena napolju, Yurich je primijetila promjene u svom mentalnom zdravlju i socijalnom, fizičkom i kognitivnom razvoju svoje djece. „Premisa je zaista jednostavna“, rekla je, „ali uticaj je zaista dubok. Morate napraviti svjesni izbor onoga čime želite ispuniti svoj život. U suprotnom vrijeme samo izmiče.”