Da li su elitni sportisti zdravi?

2023 Autor: Graham Miers | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-08-24 21:39

Najbolji sportisti izdržljivosti guraju svoje umove i tijela koliko je to ljudski moguće - praksa koja možda nije dobra za njih

Čini se da elitni sportisti oličavaju zdrave, snažne, efikasne i pune energije. Ali ta slika je ona koja se skoro uvek prikazuje tokom takmičenja, kada su odmorni i fokusirani; to ne znači nužno da su godine iscrpljujućeg treninga i opsesivne posvećenosti potrebne za dostizanje najviših nivoa sporta dobre za osobu. Stuart McMillan, koji trenira više od 20 osvajača olimpijskih medalja u atletici, nedavno je tvitovao: „Elitni sport nije zdrav; nadamo se da ovo nije kontroverzno.”

Ipak, to je kontroverzna izjava – ideja o kojoj se godinama raspravlja među sportistima, trenerima i istraživačima. I još uvijek vrijedi postaviti pitanje: Da li trajna elitna izvedba šteti nečijem zdravlju?

Odgovor općenito ovisi o tome kako definirate zdravlje i s kim uspoređujete elitne sportiste. Matt Jordan, medicinski naučnik koji je trenirao više od 30 svjetskih prvaka i osvajača olimpijskih medalja, zdravlje naziva „odsustvom bolesti i sposobnošću da se uživa u životu i izdrži izazove“, ponavljajući konsenzus mnogih drugih liječnika i istraživača javnog zdravlja.

Na pitanje dugovečnosti i bolesti, odgovor je jasan: Elitni sportisti prolaze bolje od bilo koga. Sveobuhvatan pregled objavljen 2015. godine u časopisu Sports Medicine, pod naslovom „Žive li elitni sportisti duže? Sistematski pregled mortaliteta i dugovječnosti kod elitnih sportista”, ispitao je više od 450 000 sportista i otkrio da, u prosjeku, elite žive četiri do osam godina duže od kontrola koje odgovaraju dobi i spolu u općoj populaciji. Najveću korist imali su sportisti koji su se takmičili u sportovima sa visokim aerobnim zahtevima, kao što su trčanje, biciklizam, plivanje i fudbal. Druge studije pokazuju da u poređenju sa opštom populacijom, elitni sportisti imaju nižu stopu srčanih bolesti, moždanog udara i karcinoma povezanih sa pušenjem. Čak i najekstremniji sportisti izdržljivosti - biciklisti Tour de Francea, na primjer - imaju 40 posto nižu stopu smrtnosti od nesportista.

Drugi element zdravlja je psihološki – pitanje uživanja u životu – i odgovor na to je malo teži. Neke studije pokazuju da nakon odlaska u penziju elite imaju bolje mentalno zdravlje od opće populacije - možda u vezi sa otpornošću koju su razvili kao konkurenti ili činjenicom da vježbanje samo po sebi štiti od mnogih psiholoških poremećaja. Ali druga istraživanja pokazuju uporedive stope ili potencijalno povećan rizik za probleme mentalnog zdravlja. McMillan kaže da ova dihotomija zavisi od podrške koju elitni sportisti dobijaju tokom karijere i prijevremenog penzionisanja. Sportski psiholozi sa Univerziteta u Melburnu u Australiji se slažu, pišući u članku iz 2016. u Sports Medicine: „Postoji ogroman prostor za programe za poboljšanje dobrobiti sportista, što bi verovatno dovelo do koristi u takmičarskim performansama i povećalo verovatnoću uspješan prelazak u penziju.”

"Postoje zdravi i nezdravi načini za postizanje bilo kojeg cilja", kaže Alan Couzens, sportski naučnik i trener Ironman triatlonaca. Poput prezaposlenog korporativnog advokata ili investicionog bankara, elitni sportisti su stavljeni u situacije koje zahtevaju od njih da žrtvuju mnogo od svog uma i tela. Sindrom pretreniranosti, na primjer, predstavlja značajan rizik za elitne sportiste izdržljivosti, kao i poremećaji u ishrani - više studija je pokazalo da je prevalencija poremećaja u ishrani kod elitnih sportista dva do tri puta veća od opće populacije. Ako nije kaljen, isti nagon i odlučnost koji pomažu u oblikovanju elitnog sportiste mogu postati štetni. Možda je to razlog zašto, kada sam pitao o njegovom nedavnom tvitu, McMillan mi je rekao: „Nije me briga da poredim elitne sportiste sa opštom populacijom, za koju znamo da je daleko od zdrave. Stalo mi je do toga da treneri shvate da elitni sportisti nisu mašine; oni su ljudi kojima je potrebna podrška daleko od treninga koje pišemo za njih.”

McMillanov sentiment je važan jer, uprkos intenzitetu kojim elitni sportisti žive svoje živote, kada im se pristupi sa zdravim treninzima, ishranom i emocionalnom podrškom, čini se da trening i takmičenje na tom nivou mogu biti prilično zdravi – zapravo mnogo zdraviji od alternativa. Možda šestostruki Ironman šampion Jordan Rapp to najbolje sumira: „Mislim da je guranje da se vidi za šta ste sposobni osnovna definicija zdravlja. To ne znači da je elitni sport uvijek zdrav – može biti fiziološki i psihički iscrpljujući, a ponekad čak i štetan – ali sveukupno vas uči nečemu o vama samima. I to je sama definicija zdravlja.”

Brad Stulberg (@Bstulberg) piše kolumnu Outside's Science of Performance i autor je nove knjige Peak Performance: Elevate Your Game, Avoid Burnout, and Thrive with the New Science of Success.