Sadržaj:

Može li super lagana patika za trčanje ublažiti bol u peti?
Može li super lagana patika za trčanje ublažiti bol u peti?
Anonim

Skromne sam građe i trčim tri puta sedmično na uglavnom tvrdim podlogama. Nedavno sam nakon svake sesije razvio uporni bol u peti. Imate li prijedlog za dobru tenisicu za trčanje koja nudi izvanrednu amortizaciju? Rich New York, New York

Pa, za početak, zvuči kao da imate problem sa stopalom – a ne problem s cipelama. Možda ste ozlijedili stopalo, vjerovatno zbog udaranja njome u tvrde kolovoze. Možda patite od plantarnog fasciitisa, burzitisa ili čak tendinitisa ahilove pete. Za početak, ostao bih da siđem sa staza za trčanje nedelju ili dve, redovno zaleđujući bolno područje (samo trljajte kocku leda dok se kocka ne otopi, ili uradite istu stvar sa dve kocke jedna uz drugu). Zatim, ako možete trčati bez bolova, polako gradite svoje kilometre unazad, pokušavajući se kloniti betona ili asfalta ako je moguće. Ako bol potraje, posjetite ljekara sportske medicine. Ja nisam doktor sportske medicine.

Asics Gel Kayano 13 tenisice za trčanje

Asics Gel Kayano 13 tenisice za trčanje
Asics Gel Kayano 13 tenisice za trčanje

Osim toga, cipele s jastučićima možda nisu rješenje. Imaju dodatni jastuk, istina, ali to obično dolazi po cijenu stabilnosti. Dakle, mogli biste nabaviti cipelu koja zaista pomaže kod problema s petom, ali to uzrokuje neki drugi problem ako imate problema s pretjeranom pronacijom ili prekomjernom supinacijom.

Sa vašim okvirom, po mom mišljenju, nije vam potrebna super-jastučna cipela. Probajte nešto poput Adidas Supernova jastuka. Koristi poliuretanski materijal za amortizaciju (AdiPrene), koji bi trebao pružiti dobru kombinaciju amortizacije i izdržljivosti. I izgrađen je na zadnjoj pločici, što najbolje odgovara većini stopala. Takođe sam veliki obožavatelj Asics cipela, kao što je Gel Kayano 13, koji nudi mnogo amortizacije u stabilnoj cipeli. New Balance su takođe odlični; 1060 je cipela sa visokim jastučićima, ali New Balance uvijek brine da su i njihove cipele stabilne. „Stabilno“u ovom slučaju znači da će podržati neutralnu nogu. To nisu cipele za "kontrolu pokreta", koje se aktivno suprotstavljaju sklonosti stopala da se iskrivi na ovaj ili onaj način.

Možda biste trebali posjetiti pedijatra za ortopediju za dodatnu podršku za područje pete. Ali mislim da ćete uz neki konzervativni tretman i dobre cipele uskoro trčati bez bolova.

Preporučuje se: