Sadržaj:
2023 Autor: Graham Miers | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-08-24 21:39
KAKO se LANCEOVA PETOSATNA obuka proteže na šest i po, počinjem da me svrbi. Pratio sam ga u kolima, predavao hranu, piće i odjeću; to je za dobar cilj, ali i ja želim da malo vježbam. Bliži se zalazak sunca dok završavamo, a ja imam 45 minuta da uradim nešto dobro za sebe. Zgrabim bicikl, otvorim gas i krenem prema Holivudskim brdima.
Pitanja i odgovori o fitnesu
Chris Carmichael odgovara na vaša pitanja u našim ekskluzivnim internetskim pitanjima i odgovorima o fitnesu
Chris Carmichael
Chris Carmichael
Quickie možda nije idealan, ali obavlja posao. Ključ je povećati intenzitet i provesti vrijeme na 85 do 90 posto vašeg maksimalnog održivog otkucaja srca. (Moja knjiga Chris Carmichael's Food for Fitness opisuje jednostavan test za određivanje ovoga.) Ako ste umjereno obučeni biciklista (jedan do tri sata po vožnji), pronađite brdo i pojačajte ga teškim, ali održivim tempom. Ponavljajte dok ne prikupite 30 minuta tog intenziteta. Nema brda? Ravno tlo je bolje nego ništa, pa izađite.
Ako ste trkač pred treningom koji je kraći od planiranog, odradite prvo poluvrijeme svojim normalnim tempom, a zatim ubrzajte za deset sekundi po milji za ostatak.
Quickies neće pružiti sve prednosti dužih treninga, ali sagorevaju masnoće i kalorije - i sprječavaju dekondiciju koja dolazi od potpunog odustajanja od vježbanja.
Preporučuje se:
11. Fitness Anywhere
O Fitness Anywhere Inc. proizvodi i prodaje opremu i programe za trening suspenzije trenerima, sportistima, vojsci i aktivnim pojedincima
Predstavljamo Teemo, novu Adventure Fitness aplikaciju
Kada mi je bivša urednica Outside Online Megan Miller prošlog proljeća rekla da radi na novoj avanturističkoj fitnes aplikaciji pod nazivom Teemo, bio sam znatiželjan. Kako
Ostati na putu: Techy fitness pomoćnici
Fitness tehnologija za mjerenje vašeg truda, održavanje motivacije i obavještavanje o tome kada treba da se potrudite, a kada da odustanete
Top 8 fitness trendova u 2014
2013. svjedočili smo eksploziji trčanja po blatu, tematskih utrka i praćenja aktivnosti. Ove godine, grupna zabava se nastavlja, dok će nova tehnologija učiniti da ti Fitbits, Fuelbands i Jawbones izgledaju kao Apple II. Evo zavirite u ono što se sprema za 2014
Revolucionarni fitness Tracker ili Indiegogo prevara?
Novi fitnes tracker pod nazivom HealBe GoBe obećava da će promijeniti način na koji vježbamo. Postoji samo jedan problem: to može biti vaporware