Sadržaj:

Wellness Resolution
Wellness Resolution
Anonim

Vanjsko omotni paket iz januara 2004. godine, “Fit to the Core”, prepun je savjeta o tome kako pronaći cijelog sportistu u sebi. Od odmora u banjama, preko pilatesa, do meditacije, pokazujemo vam kako da integrišete svoj um i telo za optimalne performanse. Ovdje pet sjajnih sportista na otvorenom dijeli tajne wellnessa koje će vam pomoći da zadržite ovogodišnje fitness rezolucije.

Eric Jackson pokazuje svoju superiornu ravnotežu
Eric Jackson pokazuje svoju superiornu ravnotežu
Tinker Juarez pripisuje svoj uspjeh tome što je trening održavao svježim
Tinker Juarez pripisuje svoj uspjeh tome što je trening održavao svježim
Raznolika interesovanja Iana Adamsona pomažu mu da se nosi sa stresom
Raznolika interesovanja Iana Adamsona pomažu mu da se nosi sa stresom

Raznolika interesovanja Iana Adamsona pomažu mu da se nosi sa stresom

PRONAĐITE VAŠU RAVNOTEŽU

Eric Jackson, 39, Kajakaš

Džekson (aka "E. J.") na Rock Islandu, u Tennesseeju, učinio je da se njegova kajakaška karijera protegne u drugu deceniju tako što je svoju porodicu držao blizu. Godine 1997. preselio se sa suprugom, dvoje djece (danas od 10 i 13 godina) i dva psa u 32 metra dugačak kamp i živio na putu pet godina. “Rijetko se osjećam loše zbog loše izvedbe,” kaže E. J., “jer je moja porodica tu sa mnom, a to je jednako dobro kao još jedna pobjeda na svjetskom prvenstvu.” (Imao je dva.) „To što sam ih imao zajedno sa mnom naučilo me je ravnoteži; inače bih pobedu i poraz shvatio previše ozbiljno.” Trening uvijek uključuje igranje oko stajaćih valova i rupa klase III+ sa svojom djecom, oboje odličnim veslačima. „Zahvaljujući mojoj djeci koja prate“, kaže E. J., koji je sada nastanio porodicu na 20 hektara duž rijeke Caney Fork u centralnom Tennesseeju, glavne meke za igranje, „volim 'trening' više od bilo koga drugog koga poznajem."

ODRŽAVAJTE SVJEŽOM

David “Tinker” Juarez, 42, 24-satni brdski biciklistički trkač

Tinker se trka na biciklima već 30 godina, počevši kao 13-godišnji BMX trkač na zemljanim stazama prije nego što se 18 godina bavio utrkama brdskog biciklizma, kroz dvije ljetne olimpijske igre i tri nacionalna prvenstva krajem 1980-ih i 1990-ih. Protekle tri godine bavio se 24-satnim trkama, takmičeći se u kažnjavajućoj solo diviziji i uzimajući kući nacionalno prvenstvo svake godine otkako je počeo. „Uvek tražim nove načine da uživam u treningu i jahanju“, kaže Tinker o svojoj dugoj privlačnosti životu u sedlu. “Krenut ću na put u svom kamp-prikolu, odvesti se do nekog potpuno drugog igrališta, postaviti kamp na nekoliko dana i napraviti neke velike vožnje. Onda ću se spakovati i odvesti negdje drugdje. Različiti izazovi i nova mjesta znače da nikad nemate razloga za odustajanje.”

CONQUER STRESS

Ian Adamson, 39, Adventure Racer

Adamson, nekada biomehanički inženjer, nazvan je „Joda avanturističkih trka“zbog svog sistematičnog i ujednačenog pristupa osvajanju najvećih takmičenja avanturističkih trka: Eco-Challenge World Championships (1996., 2000. i 2001.), Southern Traverse (1996) i Raid Gauloises (1998). Ali zamolite ga da opiše svoju trenutnu fiksaciju i "avanturističke trke" ne bi nužno bile njegov odgovor. Adamson kaže: “U svemu mora postojati mentalna i emocionalna ravnoteža.” Za Adamsona, ta se ravnoteža manifestuje u ljubavi prema kuhanju, pisanju vodiča za obuku za avanturističke trke, masaži, vježbanju joge, sviranju na flauti (u tinejdžerskim godinama bio je koncertni flautista), čudnim poslovima kao motivacijski govornik i druženju. „Ako ne provodite dovoljno vremena sa prijateljima i porodicom, to postaje veoma jedinstveno, sebično i na kraju negativno postojanje“, kaže Adamson. On pripisuje zasluge ovim različitim interesima što su ga učinili pobjedničkim avanturističkim trkačem. „Mlađi sportisti nisu naročito dobri avanturisti, jer nemaju životne veštine“, kaže Adamson. “Govorim o osnovnoj komunikaciji, averziji i rješavanju sukoba i strpljenju. Suočavanje sa stresom je kritična vještina, a to može proizaći samo iz iskustva. Naravno, ja sam stariji, ali pokušavam da iskoristim te talente i to mi pomaže da uspijem.”

PROČITAJTE OVO I ZASPAVAJTE

Dave Bolch, 37, timski terapeut za masažu američke poštanske službe

Tipična godina za Bolč počinje u januaru sa USPS trening kampom i završava se nakon Vuelta d’España u septembru. Tokom tih devet mjeseci on će biti odgovoran za svakodnevno pružanje masaže dubokih tkiva u trajanju od dva do četiri sata različitim članovima biciklističkog tima kako bi im pomogao da ispraju mišiće mliječnom kiselinom i povećao protok krvi kako bi se mogli popraviti sebe i oporaviti. Da bi obavio svoj posao, Bolčev raspored putovanja uključuje 14-časovne dane tokom etapnih trka kao što je Tour de France – on takođe pomaže timu oko prtljaga, obroka, prevoza i pranja veša – i spavanja u 104 različita kreveta tokom 240 dana. Bolchov savjet da ostanete zdravi uz njegov užurbani život na cesti, gdje je svaki dan nova destinacija? “Spavaj. Završite posao, a zatim idite pravo u krevet što je moguće doslednije kako bi vaš imunološki sistem ostao jak. Kada vam se čini da je sve ostalo van vaše kontrole u životu, jedina konstanta kojoj se možete nadati je odmor. Ne uzimajte to zdravo za gotovo.”

NEMA BOLJEG VREMENA OD SADAŠNJEG

Sarah Schleper, 24, slalomska skijašica

Kada ne usredsređuje svoje tijelo na par šušljivih Rosisa, demon brzine Sarah Schleper može se naći kako usredsređuje svoj um kroz meditaciju. Dvostruka olimpijka i bivša slalomska šampionka SAD-a nastavlja nekoliko minuta dubokog disanja i razmišljanja do kraja dnevnih 30-minutnih sesija joge, nešto što je pokupila prije šest godina u Vailu zajedno s Jonnyjem Moselyjem. Ova praksa ne samo da joj pomaže da zadrži bistru glavu na stazi, već i odvraća od zanovijetanih demona van dana ili trke koja se prijeti. „Meditacija mi pomaže da fokusiram svoje misli i živim u sadašnjosti“, kaže ona. „Na taj način se ne brinem ni za prošlost ni za budućnost.” Joga i meditacija, uz terapiju magnetnim poljem i ishranu bogatu organskom divljači, pomogli su Schleperu i fizički. Vježbe uklanjaju bolove u tijelu, pa čak i olakšavaju učenje. „Mnoge pozicije u jogi su slične onome što radite kada skijate. Postao sam svjesniji svog tijela, a to mi olakšava usvajanje bolje tehnike.”

Preporučuje se: