Sadržaj:

Kako se utrkivati (i živjeti) kao Spartanac
Kako se utrkivati (i živjeti) kao Spartanac
Anonim

U svojoj novoj knjizi, osnivač Spartan Race Joe De Sena iznosi svoj recept za uspjeh. Glavni sastojak? Bol.

„Jesam li intenzivan? Da, ja ću biti prvi koji će to priznati.” Tako piše Joe De Sena otprilike na trećini puta u svojoj novoj knjizi, Spartan Up!, koja izlazi 13. maja u Houghton Mifflin Harcourt. Na šta će svaki čitalac verovatno naglas odgovoriti: „Ne šalite se, Džo!“De Sena, 45, tvorac je Spartan Race, masovno popularne serije trka sa preprekama koju je od 2010. prerastao u posao vrijedan 60 miliona dolara.

Spartan Up

OutsideOnline Spartan Up! Joe De Sena Houghton Mifflin Harcourt Publishing book
OutsideOnline Spartan Up! Joe De Sena Houghton Mifflin Harcourt Publishing book

U Spartan Up! De Sena priča svoju ličnu priču - dijete odrasta u siromaštvu u Queensu, New York; preuzima tatin posao čišćenja bazena; obogati se na Wall Streetu, ali i debeo; pronalazi se kroz avanturističke trke; i preseli se na farmu u Vermontu – ali uglavnom radi na tome da te ubijedi da moraš patiti da bi pronašao sreću i uspjeh u životu.

To je poenta spartanske trke - uranjanje u ledene lokve blata, puzanje ispod bodljikave žice i penjanje preko podmazanih zidova trebalo bi da boli. Kao i dnevni sati treninga za vašu sljedeću utrku. Kako De Sena vidi, izdržati bol i sve ostalo u životu izgleda lako u poređenju. Bez obzira na to što mislite o trendu trke s preprekama, teško je ne završiti Spartan Up! bez osjećaja motivacije da gurate jače tokom sljedećeg trčanja, vožnje ili burpi sesije. Imajući to na umu, evo desetak De Seninih recepata za kretanje dalje i brže i općenito poboljšanje sebe, povučenih sa stranica knjige.

Uznemiren? Pod stresom? Lud? Trči. Još uvijek se tako osjećate? Trči brže.

Kada gurate svoje tijelo do krajnjih granica, kada ste bez daha i bolujete, kada iscrpljeni ležite na zemlji – to je iskustvo koje vam otkriva koliko stvari mogu biti loše. Čineći to, mijenjate referentni okvir svog uma kako biste postavili nove standarde. Kada se taj izazovni trening završi, male brige tog dana izgledaju kao ništa.

Ako više nikada u životu ne želiš da se razboliš, uradite 30 burpi dnevno. Ovo funkcionira pod pretpostavkom da se i vi hranite zdravije.

Najlakši način da uvjerite svoje tijelo da sjedenje u saobraćaju nije vrijedno stresa izazvanog stresom je da pokažete svoje tijelo kakav je pravi stres u kontrolisanom okruženju dnevnog treninga.

Možete ići u krevet zadovoljnisa vašim naporima danas ili pod stresom o tome šta ste ostavili za sutra.

Budite izuzetno fizičkii iskoristite svaki minut svog vremena. Moja žena misli da sam lud, ali ja ću vježbati u javnosti ako budem imao vremena za ubijanje. Postidi se, na primjer, ako radim burpi na aerodromu. Biti zdrav nikada ne bi trebalo da bude sramota.

Lako je pripremiti se za neočekivano. Samo treba da uradite neočekivano. Izađite iz svoje rutine. Idite na trčanje noću. Plivajte u otvorenom okeanu. Zaustavite se i popnite se na brdo u daljini. Idite dalje tokom te vožnje biciklom.

Možeš da pričaš šta hoćeš o mentalnoj snazi i pozitivnom stavu… Um nad materijom samo vas odvede toliko daleko prije nego se nađete izvan bukvalne kontrole vašeg tijela.

Bol žaljenja, bol neuspjeha-nagon da izbjegnemo ovaj bol ikada više je ono što nas tjera da radimo više, da budemo bolja osoba.

Dobar partner za trening može vas pogurati dalje i brže kada stvari idu dobro, ali mogu postati neophodne kada pregorite ili trenirate ili preskočite treninge i počnete da opuštate. Urotite se protiv sopstvene lijenosti tako što vam prijatelj pomaže da vas pozove na odgovornost.

Alarm se pali u 5 ujutro.-šta radiš? Vjerovali ili ne, naš uspjeh u životu visi o koncu. Ako idemo kroz život pritiskom na dugme za odlaganje, naše šanse za uspeh se smanjuju.

Radite više. Biti bolje. Učiniti više.

Potražite dugometražni profil Joea De Sene u predstojećem izdanju Outside za jul 2014.

Odlomci iz SPARTAN UP! autor Joe De Sena s Jeffom O’Connellom koji će biti objavljen 13. maja 2014. Autorsko pravo © 2014 Spartan Race, Inc. Koristi se uz dozvolu Houghton Mifflin Harcourt Publishing Company. Sva prava zadržana.

Preporučuje se: