Ne treba vam glukozamin hidrohlorid
Ne treba vam glukozamin hidrohlorid
Anonim

Ako ste nešto poput skoro 30 miliona Amerikanaca koji liječe svoje zglobove glukozaminom, nedavna istraživanja sugeriraju da je vrijeme za preispitivanje.

Ako uzimate glukozamin da pomogne svojim kolenima, možda gubite novac. Nedavna studija u časopisu Arthritis & Rheumatology objavila je da 1500 mg glukozamin hidroklorida nije uspjelo smanjiti oštećenje hrskavice koljena i poboljšati funkciju kod pacijenata s bolovima u koljenu. Iako oko deset posto Amerikanaca uzima suplement bez recepta, rezultati studije su pomiješani, a njegova učinkovitost je još uvijek neuvjerljiva.

Prošle sedmice, doktori su objavili i broj Amerikanaca koji su imali operaciju zamjene zglobova – nove kukove i koljena – a brojke su prilično zapanjujuće. Preko dva posto Amerikanaca ima umjetne zglobove, a očekuje se da će se taj broj samo povećati. U 2012. godini, studija u časopisu Journal of Bone & Joint Surgery predviđala je da će do 2030. godine doći do povećanja ukupnih zamjena koljena za 670 posto.

Faktori poput gojaznosti, boljih hirurških opcija i starenja stanovništva vjerovatno doprinose rastu, ali ne uzimaju u obzir nesrazmjeran broj mladih ljudi koji dobivaju zamjenu koljena, a autori studije smatraju da bi sve veći broj ozljeda koljena mogao biti još jedan vozač.

Iako ne postoji čarobni metak koji bi garantirao zdrave zglobove, ali postoje preventivni koraci koje možete poduzeti kako biste ih zaštitili, kaže dr. David Geier, ortopedski kirurg i specijalista sportske medicine u Charlestonu u Južnoj Karolini.

Kontaktni sportovi poput fudbala ili sportovi koji zahtijevaju pokrete rezanja ili doskoka poput fudbala ili košarke predstavljaju veći rizik od ozljeda. “Traumatske ozljede uzrokovane sportom svakako mogu predstavljati rizik za kasniji artritis i potrebu za operacijom zamjene kuka ili koljena,” kaže on.

Ako niste voljni da odustanete od vremena na terenu, pobrinite se za van sezone s drugim oblicima vježbanja. Aktivnosti kao što su biciklizam, plivanje i korištenje eliptičkih trenera su dobre alternative niskog utjecaja, posebno za one koji već imaju problema s koljenima. Ali Geier ne savjetuje trčanje – to je “sjajan oblik vježbanja” – i nema podataka koji bi sugerirali da će izbjegavanje smanjiti rizik od artritisa.

Ali, za trkače koji imaju povijest ozljeda kuka ili koljena, nije loša ideja da ukrste vlak, miješajući aktivnosti manjeg udara s redovnim rasporedom trčanja. Također biste trebali razmisliti o programu vježbi za jačanje ili zatražiti pomoć od fizioterapeuta. A ako počnete da osjećate bolove u zglobovima, posjetite ljekara što prije. “Često se problem može riješiti jednostavnim mjerama prije nego što postane veći, složeniji problem”, kaže on. Protuupalni lijekovi, fizikalna terapija, vježbe za jačanje doma, pa čak i injekcije mogu pomoći u ublažavanju bolova i poboljšanju funkcije.

Ako ipak završite pod nožem, još uvijek postoje dobre vijesti: tehnike i uređaji se stalno poboljšavaju. “Dok kuk ili koleno zamijenjeni metalom i plastikom nisu tako dobri kao zglob bez oštećenja, te zamjene kuka i koljena pružaju mnogo više bezbolnog pokreta nego što je to činila istrošena kost i hrskavica,” kaže on.

Preporučuje se: