Šta je potrebno da se postane odličan trkač lopata?

2023 Autor: Graham Miers | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-08-24 21:38

Primijetio sam da se ovog vikenda predstoje Svjetsko prvenstvo u trkama lopatama i pomislio sam: "Hej, sad postoji sport u kojem bih se mogao takmičiti." Koje korake trebam preduzeti da se pripremim za sljedeću godinu?

Kako se ispostavilo, postoji nešto više za trku lopatom od guranja zadnje strane o baštenski alat i klizanja niz planinu brzinom od 60 milja na sat.

Trke lopatama.

Prvo vam treba lopata. Bilo koja mjerica za zrno od 10 do 14 inča iz vaše lokalne trgovine će raditi. "Lopata od 30 dolara iz Home Depota, i vi ste u trci", objašnjava bivši svjetski rekorder John Strader, zvani The Shovelmeister. „Što je vaša derriere veća, to ćete želeti veću veličinu.”

Depilacija voskom i poliranje dna lopate su dozvoljeni, ali nemojte ni pomišljati na modificiranje sjedišta. Strader, 45, prisjeća se prošlih takmičara koji su se pokušavali pričvrstiti čičak trakom na oštricu - definitivno ne. "Ne možete dodati ništa što bi vam pomoglo da ostanete u lopati", kaže on.

Zatim nosite kacigu, po mogućnosti onu koja vam pokriva uši, kao što je kaciga za skijanje ili motocikl. Preporučuju se i naočare za snijeg ili sunčane naočale kako biste zaštitili oči od sunca i, što je jednako važno, zaštitili ih od snijega koji prska kada podmetnete noge (više o tome kasnije).

Kada je u pitanju odjeća, “u suštini želite da se oblačite kao snouborder ili skijaš, ali s dobrim čizmama za planinarenje”, kaže Strader, napominjući da početnici ne bi trebali previše brinuti o nedostatku aerodinamike uzrokovanom glomaznim čizmama. „Vaša stopala su vaša pauza“, kaže on. “Sa lijepom čizmom, možete kopati u led, kopati u snijeg.”

Strader takođe preporučuje debele rukavice sa kožnim dlanovima i štitnicima za zglobove. “Kada spuštam ruke na snijeg pri 70mph, volim da imam te štitnike za zglob jer postoji tampon između mojih ruku i tla; Nosim ih ispod rukavica, a zglobovi i ruke su mi osigurani.”

Ok, vrijeme je za akciju. Sjednite u lopaticu sa drškom čvrsto između koljena i ispruženim nogama ispred sebe. Nagnite se u položaj za sankanje, uvucite ruke (ne držite ručku) i krenite niz planinu. “Prva stvar koju ljudi treba da shvate je da ne mogu upravljati lopatom”, kaže Strader, iako napominje da “probijanje” snijega rukama može pomoći da ostanete na kursu. „Drži se pravo, to je ono što pokušavaš da uradiš, čuvaj se da se ne okrećeš.” Ako vam noge počnu ići udesno, na primjer, dodirnite lijevom rukom snijeg, što će vam pomoći da se vratite na pravi put.

Ako osjećate da izmičete kontroli, idite u položaj leša. „Lezi skroz unazad, samo legni“, kaže Strader. “To je kontraintuitivno, ali to je sigurnosna pozicija.” Druga opcija je da jednostavno skliznete s lopate. Već ste na zemlji, tako da nemate gde da padnete.

Iako se Strader trka lopatom od 1988. i držao je svjetski rekord-72mph-od 2001. do 2011. godine, on kaže da taj sport nije nešto za što ozbiljno trenira. „Da smo na Olimpijskim igrama, možda,“kaže sam sebe opisao kauč krompir. „Ne morate biti tvrdokorni sportista da biste to uradili; morate imati neku atletsku snagu da prestanete, ali to je zaista fini sport - radi se o pravoj lopati, aerodinamici, što manje dodirivanja, pravoj liniji. Mnogo je stvari koje se moraju savršeno poravnati da biste pobijedili.” S obzirom na to, Strader predlaže da se dan prije trke odradi što više treninga. Ne dozvolite da vaša prva vožnja bude trka.

Ispravan stav takođe pomaže, prema Curtu Hanlenu, bivšem direktoru operacija Angel Fire Resorta u Novom Meksiku, koji je domaćin Svjetskog prvenstva u utrkama lopatama 9. februara. „Ono što je potrebno za uspješan trkač oličeno je u kredu trkača lopatama: Brže, brže, dok uzbuđenje brzine ne nadvlada strah od smrti!”

Strader se slaže. „To je tako veliki adrenalin“, kaže on. "Kada sjedite i vaša zadnjica je manje od centimetar od tla, a radite 70 milja na sat, osjećate se kao 170!"